czy można

Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu? Z góry dzięki za pomoc

Witam. Nie wiem czy to dla początkujących, ale chyba tak. Przedstawię w skrócie co robię. trening FBW 3 x tygodniowo w zestawie a/b PON A mc 4 serie po 12-10-8-6 pow. podciąganie (słabe mam) 4 serie po 8 pow. wyciskanie płasko 4 serie po 12-10-8-6 wyciskanie hant. siad 3 serie po 12-10-8 uginanie bic stojąc hant. łączone z wyc. francuskie siad 2 [...]

Przed wszystkim można się próbować uchronić,a przynajmniej mieć później jakiś dowód,że było się zmuszanym przez funkcjonariuszy do pewnych czynności.Teraz gdybym szedł złożyć jakiekolwiek zeznania,czy wyjaśnienia,na pewno bym przed wejściem włączył dyktafon w telefonie i go tak włożył w kieszeń,aby na nagraniu było słychać,jaka sytuacja miała [...]

Jeden kamyczek do Waszej dyskusji (apropos patologii): mówisz, że bokserzy mają problem z nauką itd. Nie chcę Ci tu znowu wyjeżdżać z Kliczko. Ale moja wątpliwość jest taka - czy boks sprawia, że ludzie "głupieją", czy to raczej osoby, które mają problem z nauką (już wcześniej) wybierają ten sport? Chłodna i niestereotypowa analiza skłania mnie [...]

Okej dzieki za rady jeszcze tylko jedno pytanko. Nawet przy wadze 67 kilo zrobic ta redukcje? czy waga w zasadzie nie ma tutaj zadnego znaczenia i normalnie można leciec z treningiem redukcyjnym bez zadnych problemów ?

Jest to mozliwe, ale wszytsk ozalezy od organizmu, mozna być szczupły ale się okarze że właściwości elastyczne skóry są kiepskie i ta skóra będzie zwisać, nie wystarczy się odchudzić, jeszcze trzeba zbudować mięśnie, no i proszę się nie spodziewać że się to uda w rok czy dwa lata, ale też wszystko zalezy za jakiego pułapu się startuje.

Witam Czy po odchudzaniu można wygladać jak by nigdy się nie było grubym? Podaje link z przykładem http://www.papilot.pl/odchudzanie/17749/9/CO-ZA-PRZEMIANA-Byli-grubi-i-mieli-kompleksy-dzis-ich-ciala-prezentuja-sie-PERFEKCYJNIE.html Jest to możliwe czy to jakiś inny koleś? ; d

Witam, ładuje od jakiegoś czasu węgle na noc zamiast na śniadanie, i powiem że rzeczywiście odczuwam dużo większa regeneracje a waga stoi w miejscu więc jeszcze krok i będę mógł redukować, nie mniej jednak męczy mnie co jakiś czas tak jak dzisiaj głód z rana wczorajszy jadłospis to: 8:00 Śniadanie - serek wiejski z brzoskwinią (zawsze, ale to [...]

chyba nie zrozumiałeś Cynika. Na forum są dziesiątki tematów o sandzie i tanglang więc zamiast wałkować to samo po raz milionowy można poszukać i poczytać. Zakładanie nowego tematu też mija się z celem. Co do skuteczności ulicznej danego stylu - w zasadzie nie ma czegoś takiego jak "styl skuteczny na ulicy". Czemu? Już wyjaśniam. Skuteczność to [...]

[...] i pytasz się jak przyjmować? :D Nikogo nie oszukuję, a tym bardziej siebie. Noo pytam się o białko, bo uzupełnia się nim jak są niedobory w pożywieniu, ale nie wiedziałem czy można brać je ciągle, czy lepiej robić przerwy co jakiś czas. A teraz już wiem. Po to powstał ten post. A te białeczko które mam ma w swoim składzie kreatynę, zatem będę [...]

Mam Mitotropin i hydroxycut hardcore x, doradzi mi ktoś czy można to łączyć a jeśli tak to jak? Dieta Low Carb i aktywność jak wyżej.

1- Ja osobiście wybrałbym się do kogoś w realu tzn poszukaj popytaj znajomych czy nie znają dobrego trenera który również zajmowałby się dietetyką a najlepiej skończył studia w tym kierunku wtedy połączy Ci teorię z praktyką (wielu trenerów mówi, że zajmuje się zywieniem ale w większości przypadków jest to wiedza tzw gazeciana i często bardzo [...]

witam, Myśle ze mozna etap redukcji zakonczyc,z racji tej ze jutro wyjezdzam do Krynicy morskiej na weekend, także bedzie sporo niezdrowego żarcia i alko, chodź teraz piszę juz po 5 piwach ten post%-) takżę za język z góry przepraszama, a efekt pozostawiam Wam do oceny:) Aktualne wymiary: waga nie wiem ostatnio było w ciągu dnia 75,5kg takżę [...]

[...] dyskusji,ale nie wiem po cholere bawisz sie w zaczepki typu "wszechwiedzacy",bo ktos ma inne zdanie niz Ty. @-) zrezygnuje z zapasow,zacznie na powaznie trenowac mma,stoczy 2-3 walki,w ktorych bedzie mozna ocenic jak radzi sobie w plaszczyznie INNEJ niz zapasy,a sam utworze temat,w ktorym pozastanawiamy sie czy bedzie gwiazda [...]

Jak osoba przesłuchiwana jest znana policji i wiedzą że w domu patologia itp. to można ładny oklep wyhaczyć a jeśli np. ojciec jest adwokatem czy kimś ustawionym (np. politykiem) to rozmowa jest bardzo łagodna.

Ręczny Masaż ręczny zwiększa przemianę materii, poprawia cyrkulację krwi danych części organizmu przez miejscowe rozszerzenie naczyń krwionośnych, łagodzi ból, zmniejsza napięcie mięśni i ilość podściółki tłuszczowej. Wpływ masażu na organizm jest wielki. Łagodne ruchy powodują rozładowanie napięcia fizycznego i psychicznego. Przynosi uczucie [...]

I czym te ryby zastąpić - kurczakiem? O Boziu, ile tego można wp...:D uwielbiam makrele jeść na drugie śniadanie (w pracy)? Chodzi o to, że niezdrowo tak co dzień, czy jak :)?

[...] inaczej: Czy trenując pod kątem siły (1-3p i obc. powyżej 90%CM) można bezpiecznie wykonywac i robic sprawdziany z wyciskania na skosie dodatnim i pompkach na poręczach czy np. jest to szkodliwe na stawy barkowe/ łokciowe, bądź są jakieś określone przeciwwskazania do wykonywania tych cwiczeń na niskich powtórzeniach i o submaksymalnym/ [...]

Przeważnie występuje w tanszych białkach, w droższych też się można spotkać ale żadko, jak białko tanie to się nie ma co spodziewać że będzie dorównywać jakością temu droższemu, ale coś za coś. Jak chcesz się pozbyc piany mozesz spróbować np dodać parę kropel oliwy z oliwek czy kaka puchatek.

Witam, wszędzie można przeczytać, że piana w białku to minus i najlepiej żeby jej nie było wcale, czy ma ona jakieś znaczenie i świadczy np o jakości białka, a może zupełnie czymś innym?